こんにちは！

いつまでも楽しく暮らすシニアを増やす

おか桃会でございます。

2月は、岡山市内でもみぞれが降る日があるなど、思いのほか冷え込みが厳しい日が続きました。
道路の凍結や転倒に気をつけながら、大勢の方が元気にシニア向け講座にご参加くださいました。

【目次】

首が痛い！ストレッチを教えて！

今回は、生徒さんからの「首のストレッチを教えてほしい」との切なるお願いを受けて、ストレッチ講座と首まわりの機能の学習を行いました。

きちんと受診され、「首の運動をしましょう」と主治医の先生から言われたとのことで、安全に気をつけながら皆さんでストレッチタイムです。

まるで「あー！まいったー！」と頭を抱えているかのように見えますが、皆さん必死でストレッチしている模様をお写真でもお伝えしております。

スポーツの習慣があり、筋肉が発達している方は、バランスを整えるためのストレッチや運動が必要となる場合があります。首まわりはデリケートな部分ですので、自己判断せず、専門家の診察を受け、適切に対処・セルフケアを行いましょう。

首まわりについては、皆さん気になる「嚥下機能」にも大きく関与する部分です。実際に喉の部分を自分で触れてみながら、飲み込むときにどこが動くのか、確かめてみましたね。

おか桃会の生徒さんの多くは、食べることが大好き！生徒さん同士でのカフェタイムやランチのお楽しみもあります。
元気で食べ続けるために、嚥下機能をキープする身体のケア、していきましょう。

皆さん気になる介護施設～老健編～

介護施設って、たくさんの種類があって、なにがなんだか…

そんなお声からスタートした、介護施設について学ぶ時間。
今回は「老健」について学びました。

老健の入所条件やかかる費用の目安、特徴などを学びました。

「入りたいと思っても、おいそれと入れるものではないんだね」
と、皆さんの思いをシェアしながら、疑問を解消したり、それぞれの理想を話し合ったりしています。

制度の話は、文面だけ読んでもわかりづらいもの。
皆さんで少しずつ、ざっくばらんに学び合っていきましょう。

スマホ長持ち！？再起動

以前にも触れてきたスマホの「再起動」について、改めて学び直しました。

「機種変更をしたら、再起動が難しくて…」
「電源を切って寝るのはダメなの？」

など、疑問を持ち寄って、ご自身のスマホを操作しながら、再起動をしてみます。

スマホと上手に付き合うために、再起動は大切。
けれども、肝心なときに電源が切れていては意味がありません。緊急地震速報の受信についても、おさらいしました。

定期的にしておきたい再起動。
人間にとっては、睡眠と同じようなものです。
操作方法を押さえて、スマホと上手にお付き合いできるよう、おか桃会のシニア向け講座で何度でも学びましょう。

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