こんにちは！

いつまでも楽しく暮らすシニアを増やす

おか桃会でございます。

秋の運動会シーズン。
毎年恒例の体力測定の日がまいりました。生徒さんのパワーは、いかがでしょう……

【目次】

握力測定とおか桃水準

今年も握力測定をする時期になりました。

握力は認知症リスクやフレイルのバロメーターになる、気軽な指標です。
握力計を握っていくと……

乳がんサバイバーや手のお怪我など、ご事情のある方もいらっしゃいますが、ほとんどの方が年齢平均値をゆうに超える記録。
ご自身で思うような値が出なかった方も「次こそは！」とポジティブです。

握力に自信がないからといって、鍛えるだけでは疲れます。
もしかしたら、疲れすぎているだけかもしれません。

手のリラクゼーションについてもお伝えしました。
ご自身の体力を知り、いたわる習慣をおか桃会でもってみませんか。

早口言葉でさらに美しく

握力測定のあとは、もうひとつの指標、脳トレとお口のチェックです。

お口の動きを確認するのにおすすめなのが、早口言葉。
最近では面白いものが増えているのですね……「マジで」「ミラクル」など、カタカナ言葉の混じった聞き慣れない早口言葉にもチャレンジします。

3回言えた方には、拍手とさらに元気になるグッズのプレゼント。

そして、この早口言葉ワークの前後に、スマホの練習を兼ねて自撮りをしていただきました。

自撮りができるようになると、離れて暮らすご家族にわかりやすく情報共有ができたり、受診時に役立ったりします。
早口言葉の前後で口角が上がったり、目頭がキリっとしたりと、思わぬ効果を実感された様子……

「あら！なんか変わったみたい！」
「僕はイマイチかなぁ～」
「若返っとるよ！！」

ただでさえオシャレで美容には余念がない生徒さんたち。
さらなる美しさを求めて、早口言葉チャレンジは続きます。

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